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腳底板抽筋是許多人都有過的困擾，尤其在運動後或夏天時更容易發生。Dcard 上關於腳底板抽筋的討論非常熱烈，大家普遍關心抽筋的原因是否與缺鈣、缺維生素有關？這篇文章深入解析抽筋的可能原因，包含肌肉過度使用、脫水、電解質失衡等，並詳細說明維生素 D、鎂、鉀等營養素與抽筋的關係。同時，也提供簡單易懂的舒緩技巧，讓你不再被腳底板抽筋所困擾。了解這些知識，讓你的雙腳更健康！
